肿瘤防治宣传周丨近1/2的癌症可以预防 科学防癌这样做

4月15日至21日是2025年“全国肿瘤防治宣传周”。为普及防癌抗癌知识、倡导健康生活方式、提升全民防癌意识，保障人民群众健康生活，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）肿瘤、血液内科开展了一系列宣传活动，通过多学科义诊和下社区开展科普讲座，将科学防癌的知识传递给市民群众。

癌症是一种生活方式疾病，世界卫生组织数据显示，近1/2的癌症可以预防，1/3的癌症是可以通过筛查早期发现的。肿瘤、血液内科副主任郭妮娜呼吁，市民群众应积极戒烟、戒酒、戒槟榔，远离不良的生活习惯；成年人每周至少做150分钟中等强度的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，或至少70分钟高等强度的有氧运动，如快跑、球类运动、快速骑行等；老年人应该适度运动，保持低强度有氧运动，坚持每天散步30～60分钟、游泳或骑行，改善心肺功能，保持平衡与柔韧性训练，太极拳、八段锦或瑜伽可增强平衡能力，降低跌倒风险。

规律的身体活动不仅可以帮助我们维持健康体重，降低乳腺癌、结肠癌等恶性肿瘤的发生率，还能使肿瘤患者的死亡风险下降20%左右。让我们坚持良好的生活习惯，做好早期筛查，科学防癌、健康生活！