2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。 为了进一步营造良好的控烟氛围，提高广大民众对吸烟危害的认识，降低因吸烟引发各种疾病的患病率，帮助民众科学戒烟，今天下午，长沙市第三医院呼吸与危重症医学科举行主题健康讲座和义诊活动。    呼吸与危重症医学科学科主任朱应群以《关于戒烟，你应该了解更多》为题，将吸烟的危害和戒烟的益处娓娓道来。
  最新研究估计，烟草烟雾中含有7,357种化合物，其中包含至少69种致癌物及数百种有毒物质； 90%的男性和80%的女性患肺癌多与吸烟有关，吸烟者患脑卒中的风险较不吸烟者升高约25-30%、患冠心病的风险比普通人高3倍；长期吸烟还会引起肺气肿、外周血管疾病、动脉硬化等多种疾病，严重损害我们的身体健康。
朱应群强调，只要开始戒烟，身体就会发生巨大改变，因此越早戒烟、越早恢复健康：
停止吸烟20分钟，血压降到标准水平，脉搏降到标准速度；
停止吸烟8小时，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平，血液中氧的含量增至正常水平；
停止吸烟24小时，心肌梗塞危险性降低；
停止吸烟48小时，神经末梢的功能逐渐开始恢复，嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强；
停止吸烟72小时，支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加……
 
既然停止吸烟的效果那么明显，那怎样才能科学、高效、轻松地戒烟呢？呼吸与危重症医学科六病室主任李喆通过《承诺戒烟，即刻行动》，跟现场群众分享了戒烟的小技巧。
 
李喆介绍：首先要有戒烟的意愿，树立戒烟的决心和信心；
其次，鼓励身边的人一起戒烟，至少不能在你面前吸烟；
再次，控制吸烟的欲望，改变跟吸烟相关的生活习惯，比如嚼无糖口香糖、喝水等；
最后，寻求专业帮助，如前往戒烟门诊咨询或者拨打戒烟热线，医生可以提供进一步的戒烟指导及帮助，帮助解决戒烟过程中遇到的问题，提供必要的戒烟药物，防治复吸，最终成功戒烟。 “医生，我抽了40年烟了，现在戒烟还有没有用？”
“都说戒烟了会发胖，是不是真的啊？”
“我都戒烟失败好几次了，是不是要去看戒烟门诊比较好？”
观众们围绕戒烟这个话题积极提问，活动现场气氛热烈。  
朱应群呼吁，让我们所有人即刻行动起来，远离烟草、拒绝香烟、掌握有益健康的生活新方式，共享无烟的舒适、健康环境。