肾脏是人体非常重要的器官，主要负责清除体内的废物和毒素，调节水和电解质平衡，维持血压稳定，甚至参与红细胞的生成。如果肾脏功能受损，身体的代谢和各项生理活动将受到严重影响。

根据世界卫生组织的数据显示，全球约有1/10的人口患有慢性肾脏病，而很多人直到疾病已经发展到较严重的阶段才意识到问题的存在。

2025年3月13日是第20个世界肾脏日，今年的主题是“你的肾脏还好吗？早检查，保健康”。

为了提高市民对肾脏健康的认识，倡导早期筛查与预防，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）肾病内科举办科普和义诊活动，旨在通过科学的健康管理，帮助大家更好地保护肾脏，避免慢性肾脏病发生。

在门诊大厅，肾病内科专家团队为前来的市民提供免费的健康检查，包括血压测量、尿常规检查等，帮助市民及时了解自己的健康状况，特别是是否存在肾脏功能异常的风险；耐心为每一位市民解答高血压、糖尿病等慢性疾病与肾脏健康之间的关系，帮助大家理解日常健康管理的重要性。

义诊的同时，两场健康科普讲座正在肾病内科病房进行中。肾病内科主任陈莉以《肾脏那些事，你真的了解肾脏吗？》为题，详细介绍了肾脏的基本功能和常见的肾脏疾病。陈莉强调，肾脏疾病往往在早期没有明显症状，因此定期体检非常重要，只有早发现，才能有效避免肾脏功能的进一步损害。

随后，护士长张爽围绕《慢性肾脏病患者健康饮食管理》，讲解了慢性肾脏病患者在日常饮食中需要注意的事项，包括低盐、低蛋白、低磷等饮食原则，并分享了一些实际的饮食搭配建议，帮助患者根据自身情况调整饮食结构，从而延缓病情发展。

通过当天的活动，更多市民增进了对肾脏健康的了解，认识到定期体检、合理饮食、科学管理肾脏健康的重要性。

陈莉表示，肾脏病常常没有明显的早期症状，许多人在患病初期往往忽视了身体的信号。高血压、糖尿病、肥胖、长期服用药物、家族史等因素都可能增加慢性肾脏病的风险。肾脏一旦受损，修复难度较大，很多时候只能依靠透析或肾移植来维持生命。

因此，早检查、早发现、早治疗成为预防肾脏病的关键措施。定期检查肾脏功能、了解自己的健康状况，可以有效降低患病风险，延缓病情发展，甚至避免肾脏功能衰竭。

为了预防肾脏疾病，以下几个方面需要特别注意：

1.保持健康体重，避免肥胖。

2.合理饮食，低盐、低脂肪、高纤维的饮食有助于保护肾脏。

3.定期检查，特别是血压、血糖和尿常规检查，及时发现异常。

4.戒烟限酒，避免不良生活习惯对肾脏造成负担。

5.保持足够水分摄入，避免脱水和肾脏负担过重。