(通讯员 王泽芳)11月14日是世界糖尿病日，今年的的主题为“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。专家表示，糖尿病是一种很常见的疾病，对于女性而言，由于一生中要经历月经、妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素发生变化，导致患糖尿病的风险比男性高出5倍，因此女性要特别注意自己每个阶段身体的变化，学会自我保健。
青春期
避免过度贪食和节食两个极端
长沙市第三医院内分泌科主任黄德斌表示，青春期的女孩恰好处于人生最重要的两个学习阶段，初中和高中。为了缓解功课的压力和疲劳，青春期女孩常常借助于美食，紧张的学习节奏又会使很多女孩放弃运动，久而久之形成一种“压力性肥胖”，甚至出现多囊卵巢综合征(PCOS)，而肥胖和PCOS会明显加重胰岛素抵抗，成为青年糖尿病发病的高危因素。另一方面，爱美也是这个阶段女性的一个重要特点。为了保持苗条的身材，有些女孩会过度节制饮食甚至会使用催吐等方法来减肥，这样易造成饮食紊乱和营养不良，严重者可能出现神经性厌食，极度消瘦，这也会带来糖代谢方面的问题，不利于身体健康。
以上这些因素，导致女性患糖尿病的风险可能在青春期就“埋下伏笔”。
妊娠期
控制体重 适度运动
糖尿病分为1型、2型和妊娠糖尿病。把妊娠糖尿病单列出来，足见其特殊性。黄德斌主任介绍，有些女性会在怀孕期间，尤其是24-28周出现妊娠糖尿病。妊娠糖尿病若控制不好会造成难产、流产现象。有糖尿病家族史、超重或肥胖、巨大儿分娩史、不良孕产史、高龄及多囊卵巢综合征等都是妊娠糖尿病的危险因素。 黄德斌强调，预防妊娠糖尿病，首先要控制体重，孕期总体重增加不宜超过10千克。为避免餐后血糖过高，可少量多餐，每天吃四五顿，每餐七分饱。坚持适度的体育运动，防止过度肥胖。此外，建议所有妊娠女性在孕24-28周进行糖耐量试验，筛查糖尿病。
中年期
小心“中心性肥胖”
“女性到了中年，尤其是到了更年期，就到了糖尿病的高发阶段。”黄德斌主任表示，中年女性往往容易发胖，肥胖就易引发糖尿病。而更年期女性，卵巢雌激素分泌会减少，从而发生胰岛素抵抗效应，导致糖尿病的发生。
黄德斌主任提醒，腹部脂肪增多的中心性肥胖是糖尿病等代谢性疾病的最典型特征。女性腰围如果超过80厘米，就要高度警惕了。而预防肥胖的关键就在于“少吃多动”。中年女性最好坚持每天半小时的出汗运动，一周5次。
老年
提防高血糖导致心脏问题
医学调查发现，2型糖尿病导致的心脏问题，正在成为美国老年女性的首要死因。
黄德斌主任提醒，在老年女性中，冠心病合并高血糖者，发生心梗、中风、放支架后再狭窄、猝死的几率会大大增加，严重威胁生命。黄德斌提醒，所有的女性冠心病老年患者，以及有糖尿病家族史、年龄大于50岁、吸烟、高血压、高血脂的患者，每年都要化验血糖，必要时做口服糖耐量试验。