眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群。
长沙市第三医院眼科专家提醒，科学地用眼护眼要注意以下原则：
一、“20-20-20”护眼法则：
即近距离用眼20分钟，需休息20秒、眺望20英尺（约6米）以外的物体。
二、控制电子产品的使用时长：
1.使用电子产品40分钟左右，应休息远眺放松10分钟。
2.年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
三、坚持做眼保健操：
做眼保健操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼：
1.每天睡眠至少要保证：小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时，成年人6-8小时。
2.不挑食、不偏食。多吃蔬菜瓜果，多吃富含维生素A食物，均衡饮食，保证营养全面。
3.多参加户外活动。
五、定期检查视力，配戴合适的眼镜：
如果确认已患近视，要及时验光配镜。
中老年人如果有老花要去正规医疗机构配镜，以避免出现眼镜不适导致眼胀、头痛等视疲劳症状。
六、糖尿病病人、高度近视病人要定期扩瞳检查眼底，以早期发现、治疗眼底病变，避免其造成视力不可逆损害甚至失明。
免费的活动一大波，就等你来！
为迎接第26个全国“爱眼日”，长沙市第三医院眼科将于6月4人举办全国“爱眼日”义诊活动。
活动主题：
关注普遍的眼健康
活动时间：
2021年6月4日（星期五）上午8:00-11:30
活动地点：
门诊四楼眼科门诊
活动对象：
所有人群
活动内容：
1.免眼科门诊主任医师挂号费；
2.免费测视力、眼压和验光检查；
3.对高度近视和糖尿病等需要眼底检查的人群免费散瞳检查眼底（仅需眼底照相费60元）；
4.眼健康科普宣传和讲座。
专家介绍
邓莉
眼科主任 主任医师
从事眼科临床工作30余年，在国内核心期刊发表文章20余篇，参编医学专著1本，2020年完成课题《长沙市天心区糖尿病眼病防控诊治体系的建立》。
现任湖南省医学会第十三届眼科学专业委员会委员；湖南省医学会眼科学专业委员会第一届防盲治盲学组委员；湖南省医学会眼科学专业委员会第二届角膜眼表学组委员、第二届白内障与屈光手术学组委员；湖南省国际医学交流促进会眼科专业委员会委员；长沙市眼科质量控制中心副主任；长沙市医学会第三届眼科专业委员会常务委员；湖南省医学会及长沙市医学会医疗鉴定专家。
擅长：白内障、青光眼、角膜病、斜弱视、眼整形及眼外伤的诊断与治疗。
坐诊时间：周一全天、周三上午
文雯
眼科副主任 副主任医师 眼科学硕士
从事眼科临床工作10余年，现任现任湖南省医学会第十三届眼科学专业委员会青年委员，长沙市医学会第三届眼科专业委员会青年委员，湖南省住院医师规范化培训骨干师资。
擅长：各种眼科疾病，尤其是角膜病、青光眼、葡萄膜炎、眼外伤等疾病的诊治。
坐诊时间：周四上午
