今年年初，新冠肺炎疫情让我们全民都体会了一把居家“坐月子”，网友们直呼：“月子”不好坐！

一直以来，“坐月子”是我们国家才有的习俗。

所谓“月子”，是指女性在分娩之后4－6周的恢复期。

民间有许多关于“坐月子”的禁忌，如月子期间不能沾冷水、不可洗头洗澡、不能出门、不可吹风，更不能吹空调……

老一辈遵从习俗，年轻一辈则带有疑虑，于是听妈妈话的“新妈”认真“坐”，崇尚自由的“新妈”我行我素放飞自我。

我们不禁要问：“月子”到底该不该坐呢？

其实，“坐月子”的目的就是让产妇在产后把身体和心理都调整到最佳状态。古人的智慧有一定道理，但是其中一些极端和不正确的月子习俗无需盲目遵从。

炎炎夏日里，遵循以下原则，你也可以舒适“坐月子”：

1.能不能吹空调？

可以，不过不能直接“当风（对着风吹）”，可以在客厅开空调，产妇待在卧室里。注意不要睡凉席和竹垫。

2.能不能洗头？

能，建议尽量少洗，洗后立即吹干。

3.能不能洗澡？

能，条件允许的话用艾叶煮水洗澡最佳。

4.能不能饮冷？

不能，建议产妇不要食用生冷的和寒凉性质的食物，也就一个月时间，吃货“新妈”们再坚持坚持。

5.能不能外出？

可以，不过如非必要，建议尽量不要外出。外出时，特别在进出有空调的场所时，要注意避免受凉。

总的来说，坚持“产后宜温不宜凉，尽量减少肌肤裸露”的原则，蔬菜、水果、肉类均衡摄入，保持干净整洁的个人卫生，最大化满足心里需求，相信“坐月子”也能成为“新妈”们的美好时光。

供稿：中西医结合科 肖智
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