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世界肾脏日,如何保护你的肾脏? 听听长沙市第三医院专家怎么说!
作者:肾病内科:张影莉 日期:2020-03-12 17:24:00 点击率:

 
2020年3月12日是第十五届世界肾脏病日,今年的主题是“从预防到诊治,肾脏健康人人可享、处处可及。”目前全球约有8.5亿人罹患肾脏疾病,每10个成年人中就有1个患有慢性肾脏疾病。对于有“隐形杀手”之说的肾脏病你了解多少?听听长沙市第三医院肾病内科主任谭轶湘怎么说。
 
长沙市第三医院肾病内科主任谭轶湘介绍,肾脏是非常重要的器官,它可以把人体多余的水分和代谢废物排出体内,让我们的身体维持一个稳定舒适的状态。同时,肾脏还可促进骨骼强壮、促进造血以及调节血压,使人的身体维持健康状态。
 
肾脏一旦发生严重的病变,多余的水分和代谢废物无法正常地排出体内,患者可以出现浮肿、高血压等症状。严重时可以累及全身各个系统:如心功能衰竭、恶心、呕吐、消化道出血、贫血、内分泌紊乱等。因此早期识别肾脏病很重要。
 
早期肾脏病有哪些征兆?
 
1.水肿
晨起时眼睑或颜面水肿,午后多消退,劳累后加重,休息时减轻。严重时水肿可出现在低垂部位,如双踝部、双下肢、骶尾部等。
 
2.排尿泡沫增多
尿液静置一段时间后,仍有较多泡沫。
 
3.尿色异常
尿色呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊如淘米水样(正常尿色为淡黄色且透明)。
 
4.尿过多或过少
尿量每日超过2500毫升以上或在没有喝水过少、出汗、发热、腹泻等情况下,尿量突然减少(正常人日尿量在1500毫升左右)。
 
5.夜尿增多
夜尿增多,夜尿量超过白天尿量(年龄小于60岁一般不应有夜尿)。
 
除上述外,面色苍白、高血压、腰痛等,也是肾脏病的常见征兆。
 
如何保护肾脏健康?谭轶湘建议:
 
首先需要避免劳累,因为劳累可以导致抵抗力下降,出现感染(上呼吸道、消化道感染等),反复感染可能会诱发肾脏疾病的发生;此外,不要养成憋尿的习惯,保持“下水道”的通畅,可以预防尿路感染。                                
 
其次,遵循以下8项黄金法则,可降低患肾脏疾病风险。
 
❶保持健康的生活方式,合理运动 。每天有计划地坚持体力活动和锻炼,控制体重。
 
❷ 控制血糖、监测血压。血压、血糖控制不佳会加速肾脏病变的发展,应密切注意。
 
❸ 及时就医。当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要遵医嘱彻底治疗,否则感染容易诱发肾脏疾病。
 
❹ 少盐。盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,会加重肾脏的负担。
 
❺ 戒烟限酒。
 
❻ 保持适当的水分摄取量。喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。
 
❼ 避免使用对肾脏有损害的药物。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。
 
❽ 定期检查尿常规和肾功能,做到有问题早发现早治疗。
 


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